Эксперт назвала оптимальный темп безопасного похудения для женщин
Понедельник, 9 февраля. «Крым 24».
Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина рассказала NEWS.ru о безопасном темпе снижения веса, который поможет женщинам добиться желаемого результата без ущерба для здоровья.
Эксперт уточнила, что наиболее подходящий период для постепенного улучшения фигуры составляет примерно пять-шесть месяцев. Именно такой срок позволяет эффективно избавиться от лишнего жира, сохранив при этом мышечную ткань и избежав гормонального дисбаланса.
По её словам, за полгода удается достичь значительных изменений: телосложение становится стройнее, уменьшается объем талии и бедер, проявляется четкий мышечный рельеф, улучшается общее состояние организма.
Она также акцентировала внимание на распространенной ошибке многих женщин, полагающих, что простое снижение веса сделает их фигуру привлекательной. На самом деле, потеря килограммов без регулярных силовых упражнений может привести к потере мышечной массы, а значит, фигура будет выглядеть рыхлой и плоской, даже несмотря на уменьшение объемов.
Картинка сгенерирована ИИ