Врач назвала риски хронического недосыпа
Понедельник, 22 декабря. «Крым 24».
Врач общей практики Елена Павлова рассказала о том, насколько опасен хронический дефицит сна. По ее словам, недостаточный сон может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.
Павлова сообщила, что регулярный недосып менее семи часов в сутки существенно увеличивает вероятность преждевременного ухода из жизни на 12–13%. К тому же он способствует развитию ряда серьёзных заболеваний.
«Недосып действует как тихий провокатор и ускоритель основных заболеваний, повышая активность симпатической нервной системы, провоцируя эндотелиальную дисфункцию сосудов, рост артериального давления и системное воспаление», — отметила врач.
Кроме того, специалист подчеркнула, что нехватка сна негативно влияет на обмен веществ, снижает чувствительность клеток организма к инсулину до 30–40%, способствуя развитию сахарного диабета второго типа и ожирения.
Павлова в беседе с изданием NEWS.ru также обратила внимание на то, что хроническая усталость и недосып ослабляют иммунную систему, снижают эффективность вакцин и увеличивают частоту инфекционных заболеваний. Более того, недостаточное количество сна ухудшает работу лимфатической системы мозга, отвечающей за удаление токсичных продуктов обмена веществ, таких как бета-амилоид, что создаёт условия для возникновения болезни Альцгеймера и иных видов деменции.
Врач призвала уделять особое внимание качеству сна, так как оно является важным фактором профилактики многих хронических недугов.
Картинка сгенерирована ИИ