Психотерапевт Крашкина объяснила, почему в конце лета людей одолевает усталость и раздражение

Четверг, 14 августа. «Крым 24».

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина поделилась мнением о причинах повышенной утомляемости, раздражительности и даже ухудшения состояния волос и ногтей в августе.

По словам специалиста, к концу лета у многих людей проявляются признаки дефицита важных веществ.

«К августу часто „всплывают“ нехватки витамина D, железа, магния и витаминов группы B. Летом мы активны, но не всегда питаемся сбалансировано. Плюс — солнца, которое должно давать витамин D, может не хватать, если вы много времени проводите в помещении или используете солнцезащитные средства, а это правильно», - пояснила она изданию РИАМО.

Крашкина также напомнила, что при длительных симптомах усталости стоит обратиться к врачу и пройти обследование.

«Особенно если есть склонность к анемии, если вы женщина репродуктивного возраста, если мало едите мяса или живёте в северных широтах. Витамин D, общий анализ крови, ферритин, магний — базовый набор, который покажет, чего не хватает вашему телу», - добавила психотерапевт.

При этом врач уверена, что конец лета – отличное время для небольшой перезагрузки организма.

«Не нужно ждать сентября, чтобы „начать новую жизнь“. Начните с малого: свет утром, 10 минут ходьбы, один глубокий вдох, один вечер без телефона. Эти кирпичики складываются в ощущение силы». А оно, поверьте, возвращается быстрее, чем кажется», - заключила Крашкина.

Картинка сгенерирована ИИ