Врач рассказала о безопасной норме потребления сахарного печенья
Среда, 9 июля. «Крым 24».
Стало известно, сколько печенья можно есть в сутки. Согласно мнению врача-гастроэнтеролога Екатерины Кашух, злоупотребление сахарным печеньем может нанести вред здоровью.
Врач напомнила, что помимо высокого содержания сахара, в таких изделиях присутствуют жиры и добавки, зачастую низкого качества и вредные для организма.
«Если очень хочется, можно съедать по 1–2 штуки в день, лучше не ежедневно», — подчеркнула Кашух изданию РИАМО.
Она обратила внимание, что особого ограничения именно для сахарного печенья не существует, однако существуют общие рекомендации ВОЗ относительно употребления сахара.
«Всемирная организация здравоохранения советует ограничить потребление сахара до 10% от общего количества потребляемых калорий в сутки. Для взрослого человека это примерно 25 граммов сахара в день – около 6 чайных ложек», — пояснила Кашух.
При этом она акцентировала внимание на том, что учитываются все источники сахара, включая продукты питания, напитки и блюда, приготовленные дома. Поэтому даже небольшое количество печенья может существенно увеличить ежедневную норму сахара.
Картинка сгенерирована ИИ