Психолог Сулим перечислила основные причины переедания
Вторник, 3 июня. «Крым 24».
Во множестве случаев причиной переедания становится не неутолимое чувство голода, а постоянный стресс. Об этом в беседе с рассказала семейный психолог Софья Сулим.
Как отметила эксперт, одной из главных причин переедания может быть сформированное ещё в детстве ощущение неполноценности.
«Если ребёнка часто одергивали, критиковали... Это может закрепиться на уровне самооценки... Впоследствии у человека формируется неуверенность в себе — и еда становится способом эмоциональной компенсации», — уточнила она.
Помимо этого, как продолжила психолог, переедание довольно часто бывает вызвано хроническим стрессом. В таком случае еда начинает выступать в качестве своеобразного антидепрессанта, позволяющего снять напряжение и получить кратковременное ощущение удовлетворения.
Таким образом, для того, чтобы не допускать переедания, следует научиться чётко отличать настоящее чувство голода от желания просто получить удовольствие.
«Про причину стоит задуматься… Чего в моей жизни не хватает, что еда заняла такое место?» — резюмировала Сулим.