«Опасное солнце»: врач Добровольский дал советы, как людям разных возрастов защититься от зноя

На побережье Черного моря в Крыму и Краснодарском крае с 14

июля метеорологи прогнозируют высокое ультрафиолетовое излучение. Как при такой

солнечной активности обезопасить себя, и что делать в случае теплового удара, в

беседе с «Народными Новостями» рассказал семейный врач Алексей Добровольский.

По словам врача, солнечная инсоляция в летнее время там, где

много солнца, жарко и лето, всегда находится на повышенных уровнях, особенно в

обеденные часы. При этом врач уточнил, что не важно, где человек находится в жару.

«На побережье это будет, не на побережье, в знойный жаркий

день ультрафиолет находится на максимуме, и обгореть можно очень легко», —

отметил Добровольский.

Чтобы уберечь себя и своих близких от негативных

последствий, нужно соблюдать достаточно банальные правила, рассказал врач. При этом он отметил,

что их все знают и надо просто о них вспомнить каждому человеку.

«Если вы отдыхаете, то соответственно следует избегать в

полуденное время находиться на открытом солнце с открытыми участками тела,

потому что они однозначно обгорят даже за нахождение в течение одного-двух

часов под солнечной инсоляцией», — подчеркнул Добровольский.

Однако, если очень хочется выйти на солнце, то обязательно

нужно использовать крем с фильтрами от ультрафиолета, и обязательно смотреть

маркировку. По словам врача, она должна быть от 30 до 50. При этом 50 — это

максимальная защита от ультрафиолета.

«Если человек находится на работе, и он вынужден быть на

открытом солнце, то соответственно лучше надеть легкую хлопчатобумажную одежду,

которая должна защищать открытые участки тела», — рассказал специалист.

При этом Добровольский подчеркнул, что те, кто раздевается

из-за жары, неправильно делают. Так как в зной лучше носить легкую

необтягивающую одежду из натуральных тканей и избегать длительного пребывания

под прямыми солнечными лучами.

«Ошибка тех, кто раздевается максимально из-за жары. На

самом деле, нужно посмотреть на опыт азиатских стран, где люди одеваются в

легкую продуваемую хлопчатобумажную одежду, которая спасает гораздо больше от

жары», — отметил Добровольский.

Как посоветовал врач, если все же пришлось находиться на

солнце, то стоит по возможности использовать солнцезащитные кремы. При этом побольше пить жидкости, но это уже

не касается ультрафиолета, а общего теплового удара, который можно получить.

«И всегда включать

здравый смысл», — подчеркнул Добровольский.

По словам врача, пожилые люди гораздо тяжелее воспринимают

солнце, но они имеют жизненный опыт, поэтому не столь легкомысленные и

понимают, что в жару на открытом солнце находиться опасно. В полуденное знойное

время никто из них не отважится отдыхать.

«Соответственно, если человек находится дома, то для пожилых

опасна больше жара, а не ультрафиолет. Поэтому пожилым стоит избегать таких

мест и много пить жидкости, при этом следя за артериальным давлением и теми

показаниями по хроническим заболеваниям, которые у человека имеются и каждый о

них знает», — рассказал Добровольский.

Семейный врач отметил, что самой уязвимой к жаре и солнцу

категорией являются дети. Дети, ввиду своей подвижной активности и нахождении

на открытом солнце, очень часто могут получать тепловые удары, потому что у них

терморегуляция не совсем сформирована, как у взрослых.

«Поэтому надо следить за детьми, даже если ребенок уже

подросший, самостоятельный. Все равно в жару родители должны следить за тем,

как ребенок одет и что делает в полуденное время. Побольше пить жидкости и в

случае получения теплового удара обратиться к врачу. Потому что может быть и

тошнота, и рвота, это признаки, в том числе и получении ребенком теплового

удара», — подытожил врач.

Ранее гериатр, геронтолог, председатель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов заявил, что переносить жару в мегаполисах гораздо тяжелее, чем на природе. Именно поэтому при сильном повышении температуры воздуха стоит покидать большой город.