Правила подъема: врач научила правильно вставать по утрам
СИМФЕРОПОЛЬ, 8 янв - РИА Новости Крым. Вставать с постели по утрам следует без спешки и резких движений, хорошенько потянувшись. Такой рецепт правильного подъема дал невролог, мануальный терапевт Игорь Орлов, сообщает радио Sputnik.
По словам Орлова, резкий подъем может навредить системе кровообращения и даже привести к потере сознания. Поэтому вскакивать по первому звонку будильника не нужно - лучше позволить себе еще несколько приятных минут под одеялом, во время которых следует потянуться и сделать легкую медленную разминку.
В частности, Орлов рекомендует размять тазобедренные суставы, пальцы рук и ног, шею, а также несколько раз осторожно прогнуть спину. Если игнорировать эти правила. По словам специали
Читайте полную новость на Crimea-news.com