Как не потолстеть в "ковикулы" - советы диетолога
СИМФЕРОПОЛЬ, 30 окт – РИА Новости Крым. Капуста, тыква, морковь и кабачки: именно эти овощи необходимы в рационе "самоизолировавшихся" людей. Как и что есть во время длинных вынужденных выходных дома, чтобы не растолстеть и укрепить иммунитет, рассказала в эфире "Радио 1" врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко.
"Пока эти овощи имеют достаточное количество витаминов и микроэлементов, этим нужно пользоваться. Ежедневно овощей в рационе должно быть минимум 500 граммов", – сказала Мойсенко.
Прежде всего врач советует отказаться от фастфуда и стараться есть побольше любых овощей, чтобы "разнообразно кормить микробиоту" (микроорганизмы в организме человека, от которых во многом зависит здоровье,
Читайте полную новость на Crimea-news.com