«Я почувствовала себя вышедшей из темницы пленницей»: жительница Трёхгорного рассказала, как бросала курить

31 мая — Всемирный день без табака. Почему бы не взять его за точку отсчёта…

Посвящается всем бросившим курить и тем, кто намерен к ним присоединиться.

Это письмо нам в редакцию прислала наша давняя читательница. С припиской: «Если моя история хоть одного человека вдохновит на отказ от сигареты, я буду считать, что написала её не зря».

«Помните знаменитое у Марка Твена: «Бросить курить легко. Я делал это тысячу раз!» Я тоже бросала, конечно, не тысячу, но раз десять точно. Сейчас я живу без сигарет четвёртый год. Но не обольщаюсь. Понимаю, что бывших курильщиков, как и алкоголиков, не бывает.

Дым сигарет с ментолом…

Я закурила всерьёз в двадцать пять лет. Слетела с катушек в возрасте, в котором другие, уже перебесившись, берутся за ум… Ко мне из другого города приехала подруга — в гости на недельку. Вечерами мы гуляли, часами бродили, вспоминая бесконечные истории из общего студенческого прошлого. Как-то, гуляя, купили в киоске пачку сигарет, закурили. Так, баловство, вспомнить юность, когда тоже беззаботно покуривали, изредка, не впадая в зависимость.

Этой пачки нам с лихвой хватило на двоих на всю неделю. Перед отъездом подруга скомкала её вместе с оставшимися сигаретами и выкинула в урну. Всё, мол, завязываем, праздник кончился. Она возвращалась к семье и привычному образу жизни, в котором нет места сигаретам. Я думала, что — тоже. А получилось по-другому. Проводив подругу, я дошла до ближайшего ларька, купила сигарет и, присев на скамейку, затянулась глубоко и блаженно. Выкурила подряд две сигареты и пошла, ещё до конца не осознавая, что попалась.

На долгие пятнадцать лет я впала в жёстокую никотиновую зависимость.

Можно долго описывать, как живётся курящему человеку, особенно женщине. Это достойно отдельного рассказа, но сейчас не об этом. Могу сказать только, что это довольно унизительное существование. С вечными оглядками: чтобы не узнали дети, чтобы не заметили коллеги, чтобы не очень распространялась соседка тетя Маша…

Через пятнадцать лет я бросила курить. Ровно в сорок. Помогла знаменитая книга А. Карра. Недели через две, когда прошёл самый тяжёлый период отвыкания, я почувствовала себя вышедшей из темницы пленницей. Всё было по-новому, по-другому. Вместе с дымом улетучилась и моя нервозность, я стала намного спокойнее и увереннее в себе. Появились новые планы на жизнь, воплощать которые было намного легче, чем раньше. Чудом выбравшись из этого плена, я теперь сама удивлялась тому, сколько, оказывается, сил, времени, хорошего настроения и самочувствия отнимала у меня сигарета. Она ненасытно пожирала мой жизненный ресурс, управляла моей волей, командовала моими мыслями, определяла моё настроение. Она казалась мне всесильной, а я сама себе — никчёмной и беспомощной. Ну ничего, говорила я себе. Я ещё наверстаю. Теперь с этим покончено. Да здравствует, новая жизнь!

Всё когда-то кончается, всё когда-то пройдёт…

Новая жизнь длилась долго — целых восемь лет. Но, к сожалению, в один не прекрасный день она закончилась. Однажды мы собрались с коллегами в кафе, отмечали профессиональный праздник. Градус настроения повышался, а порог самокритики — наоборот. В какой-то момент я присоединилась к курящей на улице компании коллег. Попросила сигаретку…

Проснулась утром с гадким чувством вины и презрения к себе. На сигареты даже смотреть не хотелось, и я наивно полагала, что всё обойдётся. Что беспечно выкуренные на вечере сигареты не запустят адскую машину, сидящую где-то у меня внутри. Но я ошибалась, механизм был включён. Через неделю уже курила так, будто и не было тех восьми безоблачных лет. Будто с цепи сорвалась, как обычно это бывает с теми, кто закуривает после длительного перерыва. Если раньше у меня были хоть какие-то свои правила — не курить с утра на голодный желудок, не выкуривать по две подряд, то сейчас они не работали. Внутренний стержень надломился. Настроение было упадочным. Сигареты — изобретение дьявола, не иначе. Он снова завладел моей душой, и хохотал, наверное, всякий раз, когда моя рука снова и снова безвольно тянулась за сигаретой. Ушёл спокойный крепкий сон — по ночам я сидела у открытого окна и курила, курила… «Может завтра? — думала. — С утра. Новая жизнь!». Иногда эти мысли вдохновляли настолько, что я выкидывала оставшиеся сигареты и ложилась спать в ожидании утра. А потом просыпалась до зари и бродила по квартире, считая минуты — когда же откроется магазин.

Закурив, я столкнулась ещё с одной проблемой. Было ощущение, что бросила курить в одной стране, а закурила — в другой. В обществе наступили перемены.

Государство всерьёз обеспокоилось здоровьем нации. Бодрым шагом по стране шла мощная антитабачная кампания. Жизнь курильщиков осложнилась. Сигареты перестали продавать на каждом шагу, их стало сложнее купить, но ещё сложнее — выкуривать. Чуть ли не единственным безопасным местом для этого была частная собственность курильщика, почти во всех других местах царил запрет. Идеология менялась, противники курения, воодушевлённые поддержкой государства, на каждом шагу отстаивали свои права. Не знаю, на кого как действовали новые законы, меня же мощная государственная машина просто давила своим равнодушным прессом. «Надо бросать! Бросать!!!» — без конца твердила себе. И — бросала. На три дня. На неделю. На месяц! Каждая неудача опускала меня на дно. Дьявол хохотал уже гомерически.

Спасало только одно. Я твёрдо знала, что буду предпринимать столько попыток, сколько будет нужно. Начинать дистанцию сначала каждый раз, сколько бы меня ни отбрасывало на исходные позиции. Выйдя из отчаяния после очередной неудачи, я копила силы для нового рывка.

Это была зима, кажется, декабрь. Я не помню, шёл ли в тот день снег или светило скупое зимнее солнце. Была это пятница или, может, понедельник. Но это был счастливый день моего возвращения в новую жизнь — свободную от табачного дыма. Она продолжается и по сей день, уже четвёртый год. Я извлекла много уроков из своего опыта и так просто своё достижение не отдам.

В своём рассказе я упомянула книгу Аллена Карра — «Лёгкий способ бросить курить». Помогает ли она? Моё мнение — да. Но вот какая штука. Если вы скажете себе: «Как только я прочитаю эту книгу, то брошу курить» — и начнёте читать, например, «Незнайку на Луне», то вам поможет и «Незнайка…». Потому что основная сила, она — не вне, она внутри вас. Главное — захотеть бросить. Загоритесь этим желанием — всем своим существом, возжелайте этого больше всего на свете. И тогда вам всё будет в плюс. И книга, и добрый совет, и поддержка друзей, и медицинские препараты. Так же, как всё это не поможет, если не будет внутреннего стремления. Удачи всем на этом пути!»