Врач Демьяновская: резкие пробуждения ночью могут указывать на колебания сахара
Врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в интервью RT назвала причины внезапных пробуждений ночью. Одна из них, по ее словам, — сбой фаз сна: переход между стадиями особенно хрупок, и внешний шум, духота или неудобная поза могут его нарушить. Если это случается редко, серьезного нарушения нет, отметила специалист.
Если наблюдаются пробуждения с тревогой и учащенным сердцебиением, — это может указывать на избыток кортизола. В норме вечером его уровень снижается, а к утру растет, но при хроническом стрессе, недосыпе, эндокринных или вегетативных нарушениях ритм сбивается, продолжила она.
«Иногда причиной становится неправильный прием гормональных, седативных препаратов или их резкая отмена. При этом обычно человек просыпается в одно и то же время — между 2 и 4 часами, и долго не может заснуть снова», — сказала невролог.
Другая причина — колебания сахара: если не поужинать, к 3–4 часам ночи глюкоза падает, мозг воспринимает это как тревогу и выбрасывает адреналин и кортизол.
Кроме того, неспокойный сон характерен и для сердечных проблем. Если пробуждение сопровождается болью или давлением в груди, одышкой — нужно срочно обратиться за помощью, заключила Демьяновская.
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, эксперт телеканала «Доктор» София Черкасова до этого предупреждала, что агрессивные мелодии будильника превращают пробуждение в микрокатастрофу для психики.
Вместо плавного перехода от сна к яви нервная система получает шоковую терапию. Сердцебиение учащается еще до того, как человек полностью осознал, где он находится. Такой подъем запускает каскад тревожных реакций, пояснила эксперт.
Ранее родителям дали советы, как безболезненно наладить график сна школьника.
???? Самое важное в одном месте — «Газета.Ru» теперь и в MAX.