Офтальмолог Нероев дал советы для сохранения зрения на долгие годы
Главный офтальмолог Минздрава России Владимир Нероев рассказал, как сохранить зрение: отдых для глаз каждые 20 минут, частое моргание, качественные солнцезащитные очки и ежегодные осмотры. 8 августа отмечается Международный день офтальмологии.
Для того чтобы сохранить зрение на долгие годы, рекомендуется отдыхать глазами каждые 20 минут, моргать чаще, использовать качественные солнцезащитные очки и ежегодно посещать офтальмолога. Об этом РИА Новости сообщил главный внештатный специалист-офтальмолог Министерства здравоохранения России Владимир Нероев. Международный день офтальмологии отмечается 8 августа.
"Чтобы сохранить зрение на долгие годы, забота о глазах должна стать вашим ежедневным обычаем. При длительной работе вблизи, особенно за экраном компьютера, каждые 20 минут следует переводить взгляд вдаль, чтобы снимать напряжение с глаз и давать отдых механизму фокусировки", - заявил Нероев.Кроме того, специалист посоветовал следить за увлажнением роговицы, чаще моргать, а при необходимости использовать увлажняющие капли. Врач также подчеркнул важность защиты глаз от ультрафиолета с помощью качественных солнцезащитных очков, что помогает предотвратить старение хрусталика.
"Рекомендуется включать в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е, лютеином, зеаксантином, цинком и омега-3 жирными кислотами, такие как морковь, сладкий картофель, цитрусовые, шпинат, капуста, яйца, бобы, орехи и жирная рыба. Эти питательные вещества способствуют поддержанию здоровья сетчатки, снижают риск возникновения возрастных заболеваний глаз и помогают в борьбе с синдромом сухого глаза", - добавил специалист.Нероев акцентировал внимание на том, что необходимо соблюдать гигиену, мыть руки перед тем, как прикасаться к лицу и глазам, чтобы предотвратить занос инфекции. Это правило важно особенно при использовании контактных линз.
"И самое важное - даже если зрение отличное, следует раз в год проходить осмотр у офтальмолога, ведь такие серьезные заболевания, как глаукома, на ранних стадиях могут протекать бессимптомно", - заключил специалист.