10 признаков, что терапия действительно помогает
89
1. Появляется чувство доверия и безопасности Рядом с терапевтом становится возможным быть собой и говорить о том, что действительно важно, без страха осуждения. Доверие не возникает мгновенно оно постепенно формируется через регулярные встречи и опыт безопасного контакта.2. Возникает живой и честный контакт Вы можете говорить не только о переживаниях, но и о том, что происходит между вами и терапевтом. Можно признаться в раздражении, сомнениях или разочаровании и при этом сохранить связь. Такая открытость становится важной частью терапевтического процесса.3. Появляется понимание направления работы Вы лучше понимаете, над чем работаете, можете обсуждать ход терапии и замечать изменения. Путь может быть непрямым, но постепенно становится яснее, куда вы движетесь.4. Вы начинаете лучше понимать себя Становится легче замечать свои чувства, потребности, внутренние противоречия и привычные реакции. Вместо общего ощущения мне плохо появляются более точные понимания: я злюсь , мне страшно , мне ...