Сладкий десерт не во вред: диетологи рассказали, сколько можно есть мороженого, и кому оно запрещено
В летний период такой сладкий охлаждающий десерт становится популярным лакомством. Эксперты раскрыли, сколько мороженого можно употреблять за раз.
Жаркие летние дни становятся поводом, чтобы охладиться с помощью прохладных газировок или мороженого. Однако такими продуктами не следует злоупотреблять. Диетолог София Кованова в беседе с aif.ru рассказала, кому противопоказано мороженое.
По словам Ковановой, мороженое может вызвать резкие скачки сахара. Не следует включать в рацион питания такой продукт людям с ожирением из-за высокой калорийности, а также в период обострений заболеваний ЖКТ.
"Это лакомство нельзя употреблять при непереносимости лактозы, диабетикам, при заболеваниях органов дыхания, при простудах и гастрите",
- объясняет диетолог Кованова.
Любителей мороженого также предостерегли о порциях лакомства. Детям до двух лет не стоит давать мороженое из-за большого количества сахара и жиров в составе. Уже после этого возраста его можно вводить с небольшой порции — до двух чайных ложек. Выбирать продукт следует без заменителя молочного жира и с минимальным количеством добавок, как сообщает 360.ru.
Что касается взрослых, то мороженое рекомендовано есть не чаще трёх раз в неделю порциями не больше 100 граммов за один приём пищи.