После 45 это делают единицы — и зря: 1 простая поза заменяет полчаса фитнеса и убирает возрастные застои
Узнайте, чем полезна поза гирлянды (Маласана) в йоге для женщин зрелого возраста: улучшение кровообращения, подвижности тазобедренных суставов, работа кишечника и снятие напряжения. Простая инструкция по выполнению.