Часть 2. Витамины группы B — нервная проводка

В первой части мы говорили о магнии минерале, который помогает нервной системе тормозить и не срываться в тревогу по пустякам. Но никакой, даже самый идеальный, баланс магния не спасёт, если в организме не хватает другого важнейшего звена витаминов группы B. Если магний это педаль тормоза, то витамины группы B сама электрическая проводка, по которой передаются сигналы. Без них нервная система просто не сможет работать, как бы мы ни старались ей помочь.Почему без группы B мозг молчит Витамины группы B это не один витамин, а целая команда из восьми веществ, и в нервной системе у каждого своя роль. Но нас, в контексте эмоций и настроения, интересуют прежде всего три из них: B6 (пиридоксин), B9 (фолиевая кислота) и B12 (цианокобаламин). Их объединяет одна важнейшая функция: без них невозможен синтез нейромедиаторов тех самых молекул, которые передают сигналы от одного нейрона к другому.Серотонин, дофамин, норадреналин эти названия у всех на слуху. Серотонин называют гормоном счастья , дофамин ...