Врач Амир Хан назвал способы остаться здоровым на долгие годы
Простые повседневные привычки способны значительно продлить жизнь и сохранить здоровье без серьезных финансовых и временных затрат. Врач общей практики Амир Хан поделился этими рекомендациями с изданием Daily Mirror, передает «Лента.ру».
Специалист назвал отказ от курения и снижение потребления алкоголя главными шагами к долголетию. Также он посоветовал питаться домашней едой, высыпаться, больше двигаться и контролировать уровень стресса. Поддержание социальных связей эксперт отнес к числу важнейших факторов устойчивости психики.
Медик подчеркнул доступность этих пяти столпов крепкого здоровья для каждого человека. Для улучшения самочувствия вовсе не требуются идеальные медицинские показатели или дорогие оздоровительные центры. Сочетание физической активности и полноценного отдыха укрепляет тело, а общение с близкими поддерживает душевное равновесие.
Ранее китайские ученые назвали привычку, которая снижает риск ранней смерти.