Оренбуржцам рассказали, как провести майские праздники без вреда для здоровья
Начнём с еды. На пикник лучше не брать продукты, которые быстро портятся: молочные изделия, копчёности, яйца и торты с кремом. Если везёте еду, используйте термосумку и не смешивайте сырые продукты с готовыми. Для шашлыка подойдёт нежирное мясо – главное, прожарьте его до полной готовности. А в качестве гарнира возьмите свежие овощи и зелень. И помните: вода из реки или озера не подходит для мытья продуктов и посуды. Используйте бутилированную или кипячёную воду.
Не забывайте о гигиене: перед едой обязательно мойте руки или обрабатывайте их антисептиком.
Особое внимание – защите от клещей. Чтобы снизить риск укуса:
- наденьте светлую одежду — так легче заметить насекомое;
- заправьте брюки в носки, а рубашку в брюки;
- используйте репелленты или инсектоакарицидные средства;
- каждые 15–20 минут осматривайте себя и близких.
И ещё пара советов для отличного самочувствия: пейте достаточно воды (до 1,5 литров в день), носите головной убор в солнечную погоду и не сидите на месте – гуляйте, играйте в подвижные игры или посещайте культурные мероприятия.
Так вы сделаете праздники не только весёлыми, но и безопасными.