Терапия — это навсегда? Честный ответ психолога

Один из самых частых вопросов, с которым приходят клиенты: Психотерапия это навсегда? Я не застряну в ней на годы? Короткий ответ: нет, не должна. Но всё зависит от того, как именно вы понимаете терапию и как она выстроена. В практике психолога часто встречается ситуация, когда человек годами обсуждает одни и те же проблемы: тревога, отношения, самооценка. Он хорошо понимает причины, может подробно рассказать о детстве, травмах и паттернах но в жизни почти ничего не меняется. Это не эффективная психотерапия. Это застревание в процессе. Как понять, что терапия работает В нормальной работе с психологом всегда есть динамика: снижается уровень тревоги меняется поведение в привычных ситуациях появляется больше опоры на себя уменьшается избегание и страх человек начинает принимать решения и действовать В рамках КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) это особенно понятно: есть конкретный запрос, есть методы работы и есть измеримый результат. Если изменений нет важно не продолжать терпеть , а ...