Новый способ помощи при социальной тревоге - терапия негативного внимания.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что заходите в комнату и первым делом замечаете того, кто нахмурился? А среди десяти улыбающихся людей ваш взгляд цепляется за единственного, кто смотрит с осуждением?Если при социальной тревоге это происходит постоянно, дело не в вашем характере, а в настройках мозга. Хорошая новость: эти настройки можно изменить без долгих разговоров о детстве. Это называется терапия модификации внимания (ABMT) или проще терапия негативного внимания.Как появилась АВМТ. Ученые выяснили: при социальной тревоге в мозге ломается система автоматического сканера . Вместо того чтобы оценивать обстановку равномерно, он выкручивает на максимум чувствительность к угрозе. Сердитое лицо в толпе для такого мозга как красная кнопка, на которую падает взгляд помимо вашей воли.Этот механизм когда-то спасал нас от хищников. Но сейчас он заставляет вас сжиматься от взгляда случайного прохожего.О самой терапии: Терапия выглядит не как сеанс у психолога, а как простая игра на компьютере ...