Грязная постель — причина болезней: как часто нужно менять постельное белье — ответ дерматолога

Треть жизни мы проводим в постели, и за это время простыни и наволочки успевают впитать пот, отмершие клетки кожи и пыль. Даже ежедневный душ не спасает — ночью организм продолжает работать, а в тёплой влажной среде активно размножаются пылевые клещи и бактерии. Их продукты жизнедеятельности — сильнейшие аллергены, провоцирующие заложенность носа, кожный зуд и дерматит. Главная мысль проста: как часто нужно менять постельное белье, зависит от сезона и образа жизни.

Сезонные нормы: когда стирать чаще

Летом, когда окна открыты и потоотделение усиливается, постельное белье пачкается быстрее всего — стирайте каждую неделю. Зимой, когда проветривание минимально, допустимо растянуть интервал до двух недель. Однако есть факторы, которые сокращают эти сроки независимо от времени года: болезнь с температурой, домашние питомцы в кровати, привычка есть в постели или спать без одежды. В этих случаях бельё лучше менять каждые 3-5 дней.

Детское постельное белье: особые правила

Для малышей нормы строже. Новорождённому бельё меняют ежедневно, а иногда и несколько раз в сутки — из-за срыгиваний и протеканий. Дошкольникам достаточно раз в неделю, если не случилось «аварии». В подростковом возрасте гормональная перестройка усиливает потоотделение и высыпания, поэтому стирать лучше 1-2 раза в неделю.

Как правильно стирать, чтобы уничтожить клещей

Эксперты Роспотребнадзора подчёркивают: просто постирать бельё недостаточно — важно сделать это при правильной температуре. Пылевые клещи и их яйца погибают только при 60-90°C. Стирка в прохладной воде лишь смывает грязь, но оставляет микроорганизмы живыми. После стирки ткань необходимо тщательно просушить — влажная среда способствует размножению оставшихся бактерий.

Дополнительные рекомендации от специалистов Роспотребнадзора:

• Раз в 2-3 месяца помещайте подушки в морозильную камеру на сутки или обрабатывайте парогенератором.

• Поддерживайте влажность в спальне ниже 50% — это замедляет размножение клещей.

• Регулярно проводите влажную уборку с хлорсодержащими средствами.

Простые правила для чистой постели

Чтобы белье дольше оставалось свежим и безопасным, возьмите за привычку:

• Менять наволочку вдвое чаще остального комплекта — она контактирует с лицом и быстрее пачкается.
• Проветривать постель 15-20 минут после сна, не заправляя её сразу.
• Не есть в кровати — крошки привлекают микроорганизмы.
• Стирать при 60°C и выше — это единственный способ уничтожить клещей.

Соблюдая эти несложные правила, вы обеспечите себе здоровый сон и защитите кожу от лишних проблем.