Как настроить себя на похудение

Как настроить себя на похудениеБоль почти каждой девушки????????1⃣Определите свои цели✔️Запишите реалистичные цели, сколько Вы хотите сбросить и в какие сроки.Нереалистично ждать что вы сразу за неделю потеряете 5 10 кг - это опасно и ведёт к разочарованию.✔️ Разделите свою цель на этапы. Например, краткосрочная цель может быть сбросить 1.5-2 кг за месяц, а долгосрочная достичь желаемого веса через полгода. 2⃣Найдите мотивацию. Задайте себе вопрос: Для чего мне нужно похудеть? .✔️ Это может быть здоровье, улучшение самочувствия или желание выглядеть по-другому.Самые мощные причины исходят из любви к себе и заботы о своем здоровье.✨Стремление к гармонии с собственным телом. ✨Потребность чувствовать себя уверенно и комфортно в любом возрасте.Если ваша мотивация не устойчива, возможны срывы.Чтобы найти настоящую причину, задайте себе несколько вопросов:*Откуда у меня появилось желание похудеть: ради себя или ради ...