Новое
Российским пенсионерам назвали диету для устранения хруста в коленях
49
Чтобы в старости не сталкиваться с дискомфортом и щелчками в коленях, медики рекомендуют скорректировать меню. Основой рациона должны стать омега-3 полиненасыщенные жиры — они борются с воспалением и делают суставы более подвижными. Лучшие источники — жирные сорта рыбы: лосось, сардины и скумбрия.