Невролог назвал хобби, которое меняет мозг и укрепляет память

В чём секрет?

«Нейробиология показывает: наибольшую пользу приносит не пассивное слушание, а активное взаимодействие с музыкой, — объясняет доктор Чен в Тiktok. — Когда вы поёте, играете или танцуете, мозг активирует множество нейронных сетей одновременно. Это укрепляет связи между областями мозга и способствует нейропластичности».

У музыкантов, по словам специалиста, прочнее связи между полушариями, лучше развита обработка звуковой информации и рабочая память. При этом становиться профессионалом не обязательно — важно именно вовлечение: обучение новому инструменту, танцы под сложные ритмы или пение в хоре.

Что говорят исследования

Выводы подтверждает исследование 2023 года в журнале Neuroimage: Reports. 132 человека в возрасте 62–78 лет прошли шестимесячный курс обучения игре на фортепиано. Результаты:

• Увеличение объёма серого вещества в зонах, отвечающих за когнитивные функции;
• Улучшение показателей рабочей памяти в среднем на 6%;
• Положительные изменения в мозжечке, связанном с координацией и пластичностью.

«Даже кратковременный опыт может оставить след в мозге», — отметил автор исследования доктор Дамиен Мари.

С чего начать?

Вам не нужен дорогой инструмент или годы обучения. Достаточно:

• Петь осознанно, следя за ритмом;
• Освоить базовые аккорды на гитаре или укулеле;
• Танцевать под музыку со сложным ритмом;
• Слушать музыку вдумчиво, анализируя инструменты и настроение.

Главное: польза для мозга зависит не от таланта, а от регулярной практики и активного участия.

[poll:1776438449801]