Причины раннего старения и способы его замедления перечислила терапевт

Раннее старение организма связано с образом жизни и может проявляться в виде ускоренного износа систем организма в сравнении с реальным возрастом. Об этом рассказала врач-терапевт Анна Гуськова.

В интервью «Известиям» врач отметила, что раннее старение – это состояние, при котором биологический возраст опережает календарный. Основными факторами, способствующими этому, являются вредные привычки и нездоровый образ жизни. Вредное влияние оказывают курение, алкоголь, избыточный вес, недостаток физической активности, неправильное питание, хронический стресс и недосып.

Анна Гуськова добавила, что для предотвращения раннего старения важно корректировать эти факторы. Она рекомендовала придерживаться сбалансированного питания, регулярно заниматься спортом и обеспечивать себе полноценный сон продолжительностью 7–8 часов в сутки.

Также важно проводить профилактику, включая вакцинацию, и снижать уровень стресса. При этом отказ от вредных привычек является ключевым фактором в замедлении процессов старения. Комплексный подход к образу жизни и регулярный мониторинг здоровья помогают не только продлить молодость, но и улучшить качество жизни в долгосрочной перспективе, подчеркнула врач.