Кортизол «на лице»: гормон пожирает твою молодость и как остановить это
Кортизол известен как главный гормон стресса, хотя в здоровом теле он выполняет важную роль, помогая адаптироваться к любым нагрузкам. Опасность возникает, когда его уровень годами держится на повышенных отметках из-за постоянного нервного напряжения.
В такой ситуации страдает не только психика, но и все системы организма. Со временем появляются бессонница, резкие перепады настроения, непреодолимая тяга к сладостям, лишние килограммы и проблемы с желудком.
Один из самых заметных внешних сигналов — ухудшение состояния кожи. Переизбыток кортизола разрушает коллаген и эластин, которые дарят лицу упругость и плотность. Итог — ранние заломы, морщины и дряблость.
Притормозить разрушительное действие гормона можно с помощью несложных ежедневных ритуалов.
Включите в рацион противовоспалительные продукты: жирную рыбу, орехи, свежую зелень и зеленый чай.
-Освойте дыхательные практики — они быстро снимают напряжение и выравнивают эмоциональный фон.
-Сделайте качественный сон своим приоритетом: именно ночной отдых запускает главные процессы восстановления кожи.
-Добавьте регулярную умеренную физическую активность — она естественным образом понижает уровень гормонов стресса.
Пишет новостной портал
The post Кортизол «на лице»: гормон пожирает твою молодость и как остановить это appeared first on Муниципальная новостная лента.