Исследование: работать стоя за столом вредно для здоровья
Решили заменить работу сидя на более «полезную» работу стоя? Результат может вас разочаровать. И вот почему.
Мировой рынок столов для работы стоя процветает. По прогнозам, к 2032 году он достигнет 12,6 млрд долларов. Однако новое исследование показало, что подобные столы и сама идея работать стоя несут меньше пользы для здоровья, чем считалось ранее.
Новое исследование провели ученые из Австралии при участии 83 000 человек, пишет Medical Xpress. Они выяснили, что длительное стояние на ногах не только не улучшает здоровье сердца, но и может повысить риск возникновения некоторых проблем с кровообращением.
В новом исследовании участники носили устройства для отслеживания того, как много они сидят, стоят и двигаются каждый день в течение нескольких лет. Это объективное измерение предоставило точные данные, сократив ошибки, часто встречающиеся в самоотчетной информации. Специалисты обнаружили, что сидение более десяти часов в день связано с более высоким риском сердечных заболеваний и инсульта. При этом замена сидения на стояние не снижает этот риск.
Длительное стояние способно привести к застою крови в ногах, что может вызвать такие заболевания, как варикозное расширение вен. По словам экспертов, наши тела лучше реагируют на регулярное движение, чем на статические положения, будь то сидение или стояние. Короткие прогулки, растяжка или легкие упражнения в течение дня могут разбавить длительные периоды бездействия и принести значительную пользу для здоровья. Вывод: для здоровья лучше всего чередовать работу стоя и сидя, а также сочетать смену положения с небольшими по длительности активными движениями.