Психогигиена и некоторые простые правила профилактики нервных расстройств
7
В нашем динамическом мире становится все сложнее сохранять здравый рассудок. Ко всему прочему, известно, лучше предотвращать, чем потом лечить. Именно с этой целью важно обратить внимание на полезные правила и привычки, выполнение которых обеспечит вам профилактику психических перегрузок, уменьшат стресс, предотвратят развитие нервно-психических расстройств.Обратите внимание на следующие потребности, на удовлетворение которых должна быть направлена психогигиена: Любовь;Безопасность;Признание, чувство успеха;Пространство для свободной, творческой деятельности;Опыт позитивных воспоминаний;Самоуважение.Проанализируйте каждую из сфер, чтобы понять, какая из них проседает и что можно добавить или убрать, чтобы это исправить.Простые правила психопрофилактики психических расстройств:Помните о физическом здоровье. Здесь помогут любые способы заботы о своем теле: спорт, прогулки, зарядка, массаж, регулярные чек-апы.Обращайте внимание на свои эмоциональные реакции, анализируйте их. Для этого можно ...