Врач Голотина предупредила о тошноте и судорогах при переизбытке витамина D
Передозировка витамина D так же опасна, как и его недостаток. Опасные симптомы переизбытка этого вещества раскрыла врач-терапевт Ирина Голотина в беседе с«Мослентой».
Профицит витамина D в организме грозит такими опасными последствиями, как спутанность сознания, раздражительность, усталость и боль в суставах. Передозировка также может вызвать обезвоживание и повышение давления.
«При переизбытке витамина D возможны слабость, головокружение, тошнота и рвота, судороги», — предупредила врач.
Подобные симптомы проявляются через некоторое время после прерывания курса приема больших доз. Зачастую причину плохого самочувствия сложно выявить из-за неспецифических симптомов.
Витамин D может накапливаться в жировых тканях, из-за чего его попадание в кровоток происходит медленно. Чтобы избавиться от переизбытка вещества, необходимо прекратить его прием. При этом негативный эффект может сохраняться несколько месяцев.
Нехватка витамина D вызывает у человека хандру, апатию и даже может привести к депрессии. С наступлением осени в рацион следует включить продукты с триптофаном. Например, индейку, сыр и миндаль.