Невролог Длин посоветовал рацион для усиления эффекта от спортивных тренировок
Залогом стройного и подтянутого тела являются не только тренировки, но и правильное питание. Об этом в беседе с Life напомнил невролог, мануальный терапевт Сергей Длин.
Прежде всего необходимо отказаться от фастфуда и сладких газированных напитков. Вместо этого стоит обратить внимание на мясо, которое богато белком, полинасыщенными кислотами и железом. Все этим вещества положительно сказываются на состоянии мышц и сосудов.
Еще одним полезным источником белка является красная рыба. В ее состав входят омега-3 кислоты, необходимые для здоровья сердечно-сосудистой системы, пояснил Длин.
Для улучшения микрофлоры кишечника невролог посоветовал есть больше цветной, белокочанной и брюссельской капусты. Также стоит обратить внимание на авокадо, который содержит витамин Е и легкоусвояемые жиры.