Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева рассказала о вреде неправильного врмени завтрака.
По словам врача, завтракать нужно в течение первого часа после пробуждения. Это важно, так как утренний приём пищи настраивает метаболизм на весь день. А на фоне хорошего обмена веществ организм лучше распределяет энергию, которую получает из пищи.
Если режим завтрака нарушен, начинается набор веса, который сложно контролировать. Это происходит потому, что организм накапливает энергию и скорость обмена веществ падает и будет низкой весь день.
Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Если человек ничего не съел утром, то его организм начнёт экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой и появится тенденция к набору массы тела. В этих условиях придётся постараться, чтобы не прибавить в весе за день.
Маргарита Королева Врач-диетолог, доктор медицинских наук
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.