Сомнолог Лебедева: Неправильно выбранная подушка может вызвать головную боль
Врач-сомнолог Дарья Лебедева заявила, что неправильно выбранная подушка может привести к плохому самочувствию. Она объяснила, что из-за плохой поддержки головы прогибается шейный отдел позвоночника, а межпозвоночные диски смещаются и задевают нервные волокна. По ее словам, это может привести к головной боли и напряжению, которые также вызовут неприятные ощущения в шее и спине. Более того, добавила сомнолог, из-за неправильно выбранной подушки ухудшается качество сна, которое, в свою очередь, приводит к разбитости, снижению работоспособности и плохому настроению в течение дня. При выборе подушки Лебедева рекомендовала измерить плечо от основания до шеи и учитывать любимую позу для сна. Она подчеркнула, для хорошего сна спине необходимо отдавать предпочтение изделию высотой примерно 8-10 сантиметров. Если речь идет о сне на боку, продолжила сомнолог, то лучше выбирать подушку высотой 12 сантиметров. Ранее врач-диетолог Ирина Мансурова перечислила продукты, которые нужно добавить в свой вечерний рацион для улучшения качества сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей. Сообщение Сомнолог Лебедева: Неправильно выбранная подушка может вызвать головную боль появились сначала на Общественная служба новостей.