Нутрициологи назвали полезные продукты, которые на самом деле мешают похудеть
Нутрициологи Эми Шапиро и Мария Белла рассказали назвали считающиеся диетическими продукты, которые на самом деле мешают сбросить вес. Об этом сообщает Express.
Так, например, Эми Шапиро объяснила, что в тостах с авокадо много полезных жиров. Но следует иметь в виду, что среди них есть как полезные ненасыщенные, так и более вредные для худеющих насыщенные. Нутрициолог посоветовала помнить, что в 100 г авокадо - 5 г насыщенных жиров, в то время как дневная норма потребления для женщин составляет 20 г, а для мужчин - 30 г.
"Людям не стоит добавлять слишком много авокадо при приготовлении тоста", - сказала она.
Другой спорный продукт - гранола, то есть готовая смесь из орехов, семечек и овсяных хлопьев. В граноле, которую продается в магазинах, содержится много скрытых сахаров и жиров, и она может содержать в среднем 450-600 калорий на порцию. Поэтому для тех, кто хочет похудеть, это не лучший завтрах.
Как добавила Мария Белла, не стоит считать полезным для худеющих и миндальное молоко.
"В нем хорошо то, что оно низкокалорийное. И плохо - то, что в нем мало белка", - сказала она.
Нутрициолог также предупредила, что не стоит полагаться на зеленые соки и путать их со смузи.
"В соках нет неперевариваемой клетчатки, и они приводят к резкому выбросу сахара в кровь и такому же резкому падению", - сказала она.
Ранее в Испании полных женщин призвали не стесняться своего тела на пляже.