Когнитивно-поведенческая терапия - что это?

Три главных вопроса: Что такое когнитивно-поведенческая терапия? Как она работает? И почему помогает? КПТ метод психотерапии, имеющий высокую доказательность и эффективность. КПТ относительно краткосрочна, что делает ее еще более привлекательной для клиентов, ведь нет необходимости годами посещать терапевта, а можно научиться за недолгий срок решать свои проблемы самостоятельно. КПТ особенно эффективна при лечении тревожных, тревожно-фобических, депрессивных состояний, при панических атаках и навязчивых состояниях. КПТ основана на принципе, что основной причиной проблем являются ошибки мышления в виде нелогичных, дисфункциональных и нецелесообразных убеждений, которым человек следует сознательно или бессознательно. Изменив стереотипы и искажения мышления на более функциональные и реалистичные можно изменить мировоззрение человека на собственный внутренний мир и отношение к окружающей его действительности. То есть между стимулом и реакцией есть наше к этому стимулу отношение. Стереотипные, ...