Диетолог рассказал, как часто можно есть клубнику

Клубника обладает рядом полезных свойств. В этой ягоде содержится витамин С, поддерживающий иммунитет; кремний, полезный для здоровья кожи, волос и ногтей. В ней мало сахара и низкая калорийность. Но даже в этом случае клубникой нельзя увлекаться, потому что злоупотребление продуктом может спровоцировать аллергию.

Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев. Клубника — красная ягода, а потому является достаточно сильным аллергеном, поэтому аллергические реакции могут появиться даже у людей, у которых этого состояния никогда не было. В связи с этим есть клубнику рекомендуется есть не более 3 раз в неделю.

«В день за один приём пищи употребляем не более 100–120 граммов, этого будет более чем достаточно», — отметил специалист.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.