Диетолог назвала полезные свойства творога
Диетолог Ольга Кораблева рассказала о пользе творога для здоровья костей, печени, мышц, а также благотворном влиянии на сон и процесс похудения.
По ее словам, содержащаяся в твороге аминокислота помогает организму справиться с бессонницей, тревожностью и депрессией. Кроме того в продукте содержится много кальция и фосфора.
Специалист отметила, что потребление творога избавит от проблем с зубами, укрепит кости, а также улучшит состояние волос и ногтей. Также творог позволяет быстро насытиться. По словам Кораблевой, 100 грамм творога жирностью в 9% содержит всего 169 килокалорий и при этом 16% белка. Благодаря этому продукт не станет причиной переедания. Включение творога в рацион позволит съедать меньше пищи, чем обычно.
Кораблева порекомендовала потреблять творог любителям жирной пищи. По ее словам, содержащаяся в продукте аминокислота метионин снижает плохой холестерин в крови и в целом позитивно влияет на жировой обмен.
фото: сайт lenta.ru
