Диетолог Чехонина опровергла мнение о необходимости двух литров воды в день
25
Она объяснила, что этот миф появился в результате неверного толкования информации. Медицинские рекомендации действительно гласят, что человеку необходимо выпивать по два литра ежедневно, однако не воды, а жидкости в целом. Об этом Чехонина рассказала в интервью Пятому каналу.
«Нужно понимать, что жидкость находится еще и в составе продуктов. То есть в составе еды мы тоже получаем воду — до 800 миллилитров. Еще около 400 миллилитров образуется у нас в организме — это эндогенная жидкость», — добавила диетолог.
При этом она подчеркнула, что более точное количество необходимой жидкости для каждого человека вычисляется индивидуально, исходя из нормальной массы тела. Поэтому сперва необходимо определить данный показатель, объяснила Чехонина.