Гражданам в РФ рассказали, что нужно есть для быстрого восстановления после COVID-19
Специалисты узнали, что при постковидном синдроме покоя и дыхательной гимнастики не хватит для того, чтобы прийти в норму. Также очень важно соблюдать определенную диету. Как сообщает Ufanotes.ru, эксперты говорят, что сначала нужно сказать «нет» большому количеству сахара, картофеля и риса в своем рационе. Данные продукты провоцируют восполение. Также для того, чтобы избежать скачков уровня сахара в крови, необходимо ограничить или полностью отказаться от пальмового масла. Исключить необходимо подсолнечное, соевое масло, а также маргарин. Отказаться важно от полуфабрикатов, сосисок и сарделек. Терапевт Екатерина Есакова сказала: «Чтобы восстановить организм, нужно потреблять витамины, макро- и микроэлементы», сообщают Известия. Для более быстрого восстановления после коронавируса очень важно употреблять больше рыбы, зелени, свежих овощей, а также фруктов и кисломолочных напитков без сахара и сложных углеводов. Идеально подойдет гречка, овсянка и хлеб с отрубями. Также лучше исключить из рациона жареные, жирные, копченые продукты. Лучше варить еду, готовить на пару или запекать. Хороший вариант – переход на дробное питание. Ранее мы сообщали о том, почему не все переболевшие теряют обоняние.