Привычка обесценивать и РЭПТ- терапия

Одна из распространенных стратегий иррационального мышления - обесценивание. Обесценивание своего Я тесно связано с ощущением низкой самооценки и чувством подавленности. Альберт Эллис оспаривает правомерность оценивания себя , как и самого понятия само-оценка : Я - это все, что можно помыслить о себе. Это значит, что ваши мысли, представления, чувства, поступки, тело всё это часть вашего Я , и все эти различные аспекты, которые принадлежат вам от начала вашей жизни до самой смерти, должны быть включены в Я . Термин оценка - производное от глагола оценивать , что значит приписывать некоторый разряд, суждение, значение. Тогда возникает вопрос: правомерно ли приписывать единственное значение, разряд тому, что полностью объясняется своей сложностью? Каждое из иррациональных убеждений обесценивания содержит в себе два элемента - Во-первых, требование - должен , необходимо , просто обязан и так далее; Во-вторых, самоуничижение, которое принимает форму общей негативной оценки своего Я . Cамоуничижительные ...