Как можно легко снизить артериальное давление без лекарств
Уменьшить артериальное давление можно несколькими способами. Это прием лекарств, уменьшение соли в рационе, избавление от вредных привычек. Однако ученые полагают, что того же результата вполне можно добиться правильным дыханием.
Практика осознанного дыхания подразумевает использование диафрагмы. Дыхание происходит по определенному ритму.
По мнению исследователей, ритмичное осознанное дыхание стимулирует блуждающий нерв, а также парасимпатическую нервную систему. В мозге понижается уровень химических веществ, которые связаны со стрессом, передает журнал Medical Hypotheses. В организме человека сосуды расслабляются, после чего снижается артериальное давление.
Устойчивое снижение давления приводит к понижению рисков инсульта на 42%, а на 17% – проблем с сердцем.
Добавим, материал носит информационный характер, возможны противопоказания.