Медики назвали опасные симптомы нехватки «солнечного витамина»

Достаточное количество витамина D в организме имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе и укрепление костей. Однако со временем поддерживать здоровье костной ткани становится трудно, из-за этого возникает опасность переломов и травм. Чтобы узнать, испытывает ли организм дефицит этого витамина, нужно прислушаться к своему телу.

Врачи отмечают, что причиной дефицита витамина D может быть редкое пребывание на улице или употребление некоторых лекарств, в том числе слабительных препаратов, стероидов и снижающих уровень холестерина. Кроме того, у темнокожих и пожилых людей снижена способность получать витамин D от солнечного света.

Самым распространенным признаком нехватки «солнечного витамина» считается постоянное присутствие боли в костях, суставах и особенно в спине. На это также указывают мышечные судороги или слабость. Перепады настроения и постоянная усталость тоже отмечаются врачами как проявление дефицита витамина D.

Медики предупредили, что у людей с недостатком этого микроэлемента может развиться остеомаляция. При этом заболевании размягчается костная ткань, в результате чего кости становятся слабыми и чаще ломаются.

Обеспечить нужный уровень витамина D помогут богатые им продукты, солнечный свет и специальные добавки, пишет profile.ru.

Однако специалисты не советуют начинать дополнительный прием микроэлемента самостоятельно. Прежде нужно получить результаты анализов и консультацию врача. Избыток витамина тоже может навредить организму.