Почему алкоголь не согреет и когда купание стоит отложить: объясняет врач скорой помощи из Ярославля

С 18 по 19 января в Ярославле и области многие люди отправятся на купели в Крещение Господня.

Всего в Ярославле организовали три официальные купели, которые будут находиться на:

• пруду при Свято-Введенском Толгском женском монастыре;
• Петропавловских прудах;
• реке Которосль у парка «Подзеленье» (возле гарнизонного храма Михаила Архангела.

Как подводиться к погружению в купель и кому от этого лучше отказаться, "Про Городу" рассказала врач скорой помощи Алтынова Мария Валерьевна.

Кому категорически запрещено погружаться в прорубь

Купание в проруби строго противопоказано людям, страдающим сердечно-сосудистыми, бронхолёгочными, гинекологическими заболеваниями, диабетом, гипертонией, эпилепсией и склонностью к судорогам. Также не рекомендуется окунаться при воспалениях почек, нарушениях работы щитовидной железы, инфекционных заболеваниях и болезнях суставов. От холодного купания следует воздержаться беременным женщинам и людям старше 75 лет.

"Также врачи-педиатры не рекомендуют купаться в мороз детям до 7 лет, так как у маленьких детей несовершенная система терморегуляции", - напомнила ярославцам врач скорой помощи.

Кроме того, Алтынова Мария Валерьевна советует всем желающим окунуться в прорубь пройти дополнительное обследование у врача.

Так, чтобы обезопасить себя нужно посетить участкового терапевта. Общий осмотр поможет убедиться, что у вас нет симптомов острых инфекционных заболеваний. Также важно проверить артериальное давление.

"В идеале - провести электрокардиографию и узнать результат ФЛГ", - советует Мария Валерьевна.

"Детей до трёх лет вообще не стоит окунать"

Алтынова Мария Валерьевна рассказала "Про Городу", что врачи-педиатры не рекомендуют окунать в холодную воду детей до трёх лет. Максимум, что можно сделать - это обтереть ребенка.

"Это объясняется незрелостью иммунной системы. Обморожение может произойти очень быстро, и родители просто не успеют этого заметить. Иммунное "истощение", вызванное холодовым стрессом, может привести к «срыву» иммунитета и возникновению воспалительных заболеваний", - объяснила врач скорой помощи.

Иммунная система ребёнка становится достаточно устойчивой к внешним воздействиям только к семи годам. При этом важно, чтобы ребёнок был полностью здоров и уже имел опыт закаливания — например, с помощью контрастного душа. Закалённого ребёнка можно ненадолго, буквально на несколько секунд, погрузить в прорубь.

Перед этим необходимо пройти обследование у педиатра и получить его разрешение. После купания ребёнок не должен находиться на морозе — ожидать родителей следует в тёплом помещении. Такой обряд требует особой ответственности: проводить его должны как минимум двое подготовленных взрослых.

Также врач отметила, что категорически запрещено окунание в ледяную воду детям с нарушениями сердечно-сосудистой или нервной системы, а также при любых хронических воспалительных заболеваниях.

Как можно подготовиться к погружению в купель

Мария Валерьевна советует начинать подготовку к крещенским купаниям как минимум с сентября. При этом лучше всего начинать подготовку с контрастного душа, обтирания и обливания холодной водой.

"Обливания нужно начинать с температуры на 2-3 градуса ниже температуры тела и снижать ее на 1-2 градуса каждые 2-3 дня", - советует врач.

Такая подготовка с дальнейшим моржеванием помогут организму легче перенести погружение в купель, но и сделает его более устойчивым к сезонным заболеваниям гриппом и ОРВИ.

По словам врача, окунать или обливать детей ледяной водой без подготовки опасно для здоровья. Чтобы такие процедуры приносили пользу, нужно заранее начать закаляться. Делать это следует постепенно — начинать с обливания рук и ног прохладной водой, хождения босиком по дому, прогулок в лёгкой одежде. От первых шагов закалки до купания в холодной воде должно пройти не меньше двух–трёх лет.

"Не задерживайте ребенка в холодной воде, детям опасно находиться в ней дольше 30-60 секунд. Прорубь едва ли можно назвать подходящим для таких процедур местом. Самый подходящий для закалки детей метод — холодные обливания, в домашних условиях, начинайте с прохладных ножных ванн, постепенно понижая температуру на 2 градуса", - советует Мария Валерьевна.

Как правильно согреться до и после купания: "Никакого алкоголя"

Всем после выхода из проруби нужно сразу же согреться. Для этого врач скорой помощи рекомендует обтереться полотенцем, быстро одеться в сухую одежду, шапку или платок, и в теплом помещении выпить горячий чай или настой из трав.

"Вот от спиртного стоит отказаться. Согреться ни до, ни после купания с помощью спиртного не получится. Алкоголь сначала расширяет сосуды, а затем сужает их, именно данным фактором обусловлено специфическое воздействие спиртного на человеческий организм. Поэтому пить алкоголь, чтобы ощутить тепло на морозе, опасно", - предупреждает врач.

Мария Валерьевна объяснила "Про Городу" это тем, что сначала кажется, что по телу разливается тепло, но уже через некоторое время становится ещё холоднее. Если при этом человек снова выпьет, он быстро опьянеет и утратит контроль над своими ощущениями.

Это может привести к обморожениям. Также врач предупреждает, что резкий спазм сосудов может привести к таким последствиям, как остановка сердца, инфаркт или инсульт!

"Гораздо лучше согреться горячим чаем. В него можно добавить мёд, имбирь, цедру апельсина, лимон или шиповник. Неплохим решением будет и компот из ягод и сухофруктов, а также горячий шоколад. Последний за счёт калорийности также станет дополнительным источником энергии и тепла для организма".

При этом врач рассказала "Про Городу", что перед погружением в прорубь стоит отказаться от употребления даже горячего чая. Здесь также может произойти спазм сосудов, если человек сильно разогреется, а потом погрузится в ледяную воду.

Как окунание в ледяную воду влияет на организм

По словам Марии Валерьевны Алтыновой, закаливание холодом действительно помогает укрепить организм, но только если соблюдать два главных правила — делать это регулярно и постепенно увеличивать длительность и силу воздействия холода.

При этом последствия для здоровья при воздействии холодной воды на организм продолжают оставаться предметом постоянных споров.

Купание в холодной воде заметно влияет на организм. Оно ускоряет сердцебиение и может помочь в профилактике ожирения и болезней сердца. Другие эффекты такого воздействия выражены не так явно. Известно, что контакт с холодной водой или воздухом усиливает выработку веществ в жировой ткани, которые помогают предотвратить диабет и повысить чувствительность к инсулину. Эти полезные изменения наблюдаются как у тех, кто давно практикует холодные купания, так и у новичков.

"Также отмечался ряд других положительных эффектов от регулярного взаимодействия с холодом: снижение массы тела, улучшение психического состояния, увеличение уровня либидо, однако эти факторы могут быть объяснены в целом более активным образом жизни у таких людей, а также более высокой стрессоустойчивостью, социальными взаимодействиями и положительным настроем”, - рассказала "Про Городу", - Мария Валерьевна.

Также врач скорой помощи отметила, что при погружении в ледяную воду неподготовленному человеку в первую очередь стоит бояться последствий со стороны сердечно-сосудистой системы.

Так, если окунуть голову в холодную воду или сильно переохладиться, может произойти резкий спазм сосудов, которые питают мозг. Это опасно — можно потерять сознание прямо во время купания, получить скачок давления или даже образование тромбов. Также холод может вызвать серьёзные нарушения сердечного ритма.

Часто после таких процедур страдает и мочевыделительная система — могут развиться острый гломерулонефрит или пиелонефрит. На третьем месте по частоте осложнений — болезни дыхательных путей, например бронхит или пневмония.

Также врач скорой помощи напомнила, что окунаться в прорубь можно только в специально организованных местах, где будут работать спасатели и врачи, которые в случае необходимости смогут оказать помощь.