Эндокринологи объяснили, почему для похудения не нужно считать калории
В Воронежской области специалисты регионального консультативно-диагностического центра заявили о том, что в современной диетологии считается ошибочным подсчет калорий для снижения веса.
Как отмечают доктора, подсчет калорий занимает массу времени. Более того, крайне сложно его выполнить точно, а формулы расчета имеют большие погрешности. Этот метод просто не позволяет научиться правильно регулировать употребление пиши, оценивая чувство голода и насыщения.
«Нередко в наборе веса играет психологический фактор. Например, неумение расслабляться способами, не связанными с едой, заедание стресса, — добавили в облздраве. — Подсчет калорий в большинстве случае напряжение лишь усугубляет. Как итог — расстройство пищевого поведения».
Что же делать, чтобы похудеть? Прежде всего, питаться разнообразно и сбалансированно. Употреблять сложные углеводы, жиры, белки и клетчатку. Постепенно человек будет насыщаться меньшим объемом пищи.
The post Эндокринологи объяснили, почему для похудения не нужно считать калории first appeared on Новости Воронежа — сетевое издание.