Юлин топчик. Как справиться с метеозависимостью

Некоторые люди замечают ухудшение самочувствия при смене погоды. Опасны ли такие перепады температур и как бороться с проявлениями метеочувствительности, расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре. Резкая смена погодных условий может привести к проблемам со здоровьем у людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, суставов, гипертоников и астматиков. А также людей со сниженным иммунитетом. Как справиться с проявлениями метеозависимости? 1. Снизить физические и умственные нагрузки. Это касается и спортивных тренировок, и дополнительных нагрузок на работе и учёбе. 2. Правильно питаться и достаточно спать. Чтобы справиться с резкими изменениями погоды, нужно спать не менее 7-8 часов в сутки и правильно питаться, избегая тяжелой жирной пищи.  3. Поддерживать тонус организма: Принимать контрастный душ, быть физически активным в течение дня и  гулять на свежем воздухе. 4. Отказаться от вредных привычек. Исключить или ограничить потребление энергетических напитков, алкоголя и курение сигарет. Они дают дополнительную нагрузку на организм и мешают адаптироваться к перепадам температур. Подробнее в сюжете:  Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.