Юлин топчик. Польза скандинавской ходьбы

При обычной ходьбе мы задействуем максимум 70% мышечной мускулатуры. Но что случится, если движения ног дополнить активностью рук и корпуса? Согласно исследованиям скандинавская ходьба помогает задействовать около 90% мышц и сжечь почти вдвое больше калорий, чем при обычной ходьбе. О том, в чем польза скандинавской ходьбы, расскажем жителям Ульяновской области в новом обзоре. Исследований на предмет влияния на человеческий организм за все годы существования скандинавской ходьбы проводилось великое множество. Особенно тщательно к этому отнеслись немцы, известные своей педантичностью. Благодаря проведенной ими работе выяснилась неоспоримая польза скандинавской ходьбы: - укрепление сердечной мышцы; - увеличение объема легких до 30%; - эффективная детоксикация организма за счет улучшения кровообращения; - регуляция кишечной деятельности; - улучшение кровоснабжения мышц и внутренних органов; - ускорение лимфотока. Занятия не имеют противопоказаний, их можно проводить круглый год. Результат достигается самым естественным образом – сочетанием ритмичных движений конечностями тела и правильной техникой дыхания на природе. Поэтому если вы никогда не занимались спортом, то скандинавская ходьба – лучшее, с чего можно начать. Подробнее в сюжете:  Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.