Ульяновцам рассказали о правильном питании и пользе физической активности в Центре активного долголетия
В Минздраве Ульяновской области сообщили, что 12 января в Центре активного долголетия Засвияжского района прошло первое в 2023 году мероприятие проекта «Активное долголетие».
Этот проект реализуется региональным Центром общественного здоровья и медицинской профилактики. Основная цель – систематизировать знания по вопросам правильного питания, выработать приверженность к ведению здорового образа жизни и физической активности.
Заместитель главного врача Центра общественного здоровья, врач-терапевт Лилия Кирилина прочитала лекцию об основах правильного питания в «серебряном» возрасте, а также ответила вопросы аудитории.
Здоровое питание способствует продлению жизни человека, а в сочетании с умеренной физической активностью повышению её качества, сообщила медик. Многие пожилые люди страдают хроническими заболеваниями и следуют рекомендациям врача при выборе рациона питания. Несмотря на это знание, многие питаются неправильно и наносят непоправимый вред своему организму. И связано это с недостатком знаний по вопросам питания.
Несбалансированный рацион питания влияет не только на ЖКТ, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. В ходе проведения мероприятия члены Центра активного долголетия узнали о том, что существуют продукты, которые не несут никакой пользы и даже приносят вред здоровью, познакомились с принципами формирования «здоровой тарелки» и правилами рационального и сбалансированного питания.
Специалист напомнила участникам мероприятия, что движение – важная составляющая здоровья. Низкая физическая активность – один из ведущих факторов риска развития основных неинфекционных болезней, на которые приходится значительная доля глобального бремени болезни, смерти и инвалидности. Дисбаланс потребления энергии (питания) и расхода энергии (физическая активность) в большинстве случаев является причиной возникновения ожирения, которое в свою очередь также связано с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. При наличии дефицита движения страдает сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, эндокринная и иммунная системы, снижается стрессоустойчивость. Физическая активность необходима для укрепления здоровья, профилактики и лечения многих хронических заболеваний. При добавлении минимальной физической активности в свой распорядок дня можно удвоить свой потенциал здоровья.