Ульяновский врач-психиатр рекомендует не напрягаться в первый рабочий день после праздников
Многие отмечают, что входить в рабочий ритм после недельного отдыха с периодическими застольями и походами в гости, поздними подъёмами по утрам (ближе к полудню) крайне тяжело. Заведующая диспансерным отделением, врач-психиатр Ульяновской областной клинической психиатрической больницы имени В.А. Копосова Марина Сидорова рассказала, как настроиться на рабочий лад менее болезненно.
Марина Сидорова
врач-психиатр
Начинать готовиться к рабочим будням нужно за пару дней до окончания праздников. Для этого нужно постепенно возвращать привычный режим. Ставьте будильник, чтобы подготовить организм к раннему подъему. В эти дни не пейте алкоголь, ешьте лёгкую пищу.
Специалист советует наметить цели и замотивировать себя на их реализацию. На работу стоит идти с хорошими новостями, можно поделиться с коллегами положительными моментами, которые запомнились в праздничные дни.
Очень важно в первый день после праздников не переусердствовать.
Марина Сидорова
врач-психиатр
Не стоит сразу совершать трудовые подвиги, лучше подождать, когда организм придет в норму. Тогда вы успеете сделать намного больше, чем если перетрудитесь и уйдете на внезапный больничный.
Спикер советует начинать трудиться, выполняя легкие дела. А между ними устраивать небольшие перерывы, хвалить себя и ставить новую задачу.