В Тюмени ударят первые морозы: как пережить холод без ущерба для здоровья

Специалисты советуют, на что обратить внимание.br /
В Тюмени в ближайшее время заметно похолодает. Резкий перепад температуры вплоть до -32 градусов ожидается в четверг, 6 декабря. До конца недели температура будет колебаться в районе -30 градусов с комфортом до -39 градусов. Сотрудники Роспотребнадзора и МЧС дают советы, как пережить морозы.br /

br /bОдежда и обувь/bbr /
Одеваться следует по принципу капусты, выбирая теплую одежду из натуральных тканей и надевая ее «слоями», без просветов (на животе или щиколотках). Помните про термобельё, тёплые колготки.br /

br /
Верхнюю одежду лучше выбирать из непродуваемых тканей, с капюшоном, желательно модели до колена или длиннее. Сохранить тепло помогут варежки, шарфы (с возможностью натянуть на нос), тёплые шапки.br /

br /
Обувь должна быть свободной, в ботиночках «только-только» ноги быстро замёрзнут. Можно смело надевать на тёплые носки валенки, тем более, что в продаже есть стильные модели. Кроме того, они не скользят.br /

br /bЮвелирные украшения/bbr /
В морозы рекомендуют отказаться от ювелирных изделий, даже из серебра и золота. Это в первую очередь касается серёжек и колец. Они быстро остынут, могут «прилипнуть» и вызвать болезненные ощущения.br /

br /bКрем для кожи/bbr /
Купите жирный крем для кожи лица и рук, он поможет избежать обветривания. Втирайте минут за 10-20 до выхода, чтобы он успел впитаться. В морозы актуальна и обычная гигиеническая помада.br /

br /bСпиртное/bbr /
Это миф, что алкоголь поможет согреться. При расширении сосудов идёт повышенная теплоотдача, поэтому спиртное на морозе чревато негативными последствиями.br /

br /
Опасно для жизни принимать психотропные вещества, ведь человек не отдает отчет в своих поступках.br /

br /bКак не околеть на улице в мороз/bbr /
Постарайтесь укрыться от сильного ветра и метели. Не стойте на месте, нужно двигаться, притоптывать, если, к примеру, ждете автобус.br /

br /
Кстати, пассажирам общественного транспорта рекомендуется следить за расписанием автобусов и маршруток на сайте Тюменьгортранса, чтобы меньше находиться на холоде.br /

br /bКак согреться/bbr /
Зайти в тёплое помещение — магазин, кафе, подъезд. Поможет согреться чашка горячего чая, горячая еда.br /

br /
Дома можно принять горячий душ, переодеться в сухое и теплое, а также прильнуть к батарее или сделать зарядку. Прыгайте, приседайте, бегайте, танцуйте — в общем, применяйте любую активность, чтобы восстановить баланс тепла.br /

br /bПроветривание офиса и квартиры/bbr /
В холод это тоже нужно делать, но «ударным» принципом — то есть открыть на несколько минут, а затем закрыть, чтобы не было сквозняков.br /b br /
Советы пенсионерам/bbr /
Постарайтесь минимизировать прогулки в холод. Если захочется прогуляться — одевайтесь теплее, чтобы не простыть.br /

br /
Заранее проверьте, что нужно купить из продуктов и лекарств. В случае необходимости попросите детей или внуков привезти то, что вам нужно.