В Туле показали, как выглядит фитнес после 65 лет

В Туле показали, как выглядит фитнес после 65 лет. Из тренажеров только беговая дорожка, на ней представители серебряного возраста активно занимаются ходьбой. Дальше переходят к занятиям на ковриках.

В арсенале всего пять видов упражнений, которые идеально подходят для поддержания физической активности. Тренировки для пожилых людей проходят в течение 20-30 минут, что является оптимальной продолжительностью для комфортной нагрузки.

Инструктор чередует упражнения, добавляя специальные предметы - мяч, резинки, гантели и деревянные палочки, чтобы разнообразить занятия и сделать их более эффективными. Программа разработана так, чтобы каждый пациент мог выполнить упражнения, независимо от уровня физической подготовки.

За две недели пребывания в стационаре пенсионеры успевают посетить минимум 4 тренировки. По желанию, при выписке им выдается индивидуальный план занятий, который можно продолжить дома.

Регулярные занятия фитнесом не только улучшают физическое состояние, но и помогают поддерживать тонус мышц, что особенно важно в зрелом возрасте.