Тульские врачи назвали идеальную физическую нагрузку для пенсионеров

Тульские врачи рассказали, какой должна быть идеальная физическая нагрузка для пенсионеров.

Так, пожилые люди должны заниматься физкультурой не менее 150 минут в неделю.

При этом нагрузка, по словам специалистов, может быть любой: от уборки дома, простой прогулки или северной ходьбы до занятий каким-либо видом спорта. Это зависит исключительно от возможностей и уровня подготовки пенсионера.

Такие советы врачи дали на встрече с туляками в рамках цикла мероприятий «Давайте знакомиться: Тульская областная клиническая больница», который проходит в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Цель таких встреч заключается в информировании  жителей региона на тему сохранения здоровья и профилактики заболеваний.

Такие встречи проводятся на территории региона уже на протяжении трёх лет. Последняя была посвящена гериатрии.

Врачи напомнили, что помимо необходимости физической нагрузки, важно не забывать и о когнитивных тренировках ума, которые включают в себя приобретение новых навыков.

Это может быть новое хобби: вышивание, рисование картин по номерам и так далее.

Сюда же входит разгадывание кроссвордов, заучивание стихов, изучение новых языков, курсы компьютерной грамотности.

Принять участие в цикле встреч с врачами может каждый желающий. При этом необходимость регистрации зависит от площадки.

Информацию о будущих встречах туляки могут получить на официальном сайте областной больницы.