Главный врач-диетолог Тульской области Светлана Прилепа назвала опасность популярных диет
Светлана Прилепа, являющаяся врачом-эндокринологом и экспертом в области диетологии, рассказала, что популярные системы питания могут иметь негативные последствия для организма. После временного ограничения питания метаболизму будет тяжело вернуться к обычному рациону. Об этом пишет сетевой информационный портал «Тульская служба новостей».Прилепа упомянула кето-диету. В основе этой системы питания лежит резкую сокращение углеводов. Именно эти микроэлементы нужны организму для воспроизведения энергии.Диетолог отметила, что питание всегда должно быть сбалансировано и насыщено полезными микроэлементами. Перед сменой системы питания важно получить консультацию у специалиста.Эксперт отметила, что для безопасного снижения веса достаточно отказаться от сладкого, жирного и мучного. На столе обязательно должно быть мясо, рыба, свежие овощи и фрукты. Также медик советует отдать предпочтение цельнозерновому хлебу.
Не стоит забывать и об умеренной физической активности. Необязательно ежедневно тягать гири в спортивном зале. Можно подобрать такой вид активности, который приносит удовольствие.